这算是什么魔鬼训练么。

郑植虽然在心底苦笑，身上却一丝都没有含糊。

铁衣沉重，压得郑植双腿不停地打着细微的颤，头顶上的瓷碗也跟着一起晃动。

稳住，一定要稳住。

郑植脸上挂满了汗珠，牙齿紧咬。

“桩是力量之根，腰胯下沉，大腿平，脚尖抓地！

“脊背挺直，想象自己双脚生根，扎进地里！”

三人依照徐刚的指点调整姿势，奋力地克制全身的抖动。

沉重的铁衣压得关节咯吱作响，肌肉纤维象是被钢针刺入，汗水从三人的铁衣缝隙中不断流出。

不到两分钟，王健的双腿就开始剧烈颤斗，呼吸粗重得象是拉风箱一样，脸色也变得煞白。

他不敢再发劳骚，生怕徐刚一生气把他丢进大厅里。

徐刚在三人面前背着手，缓缓地踱步，目光锐利如刀如剑。

他敏锐地捕捉着三人动作上的每一次变形和松懈，不多时便扯出个冷笑：

“累么？”

郑植和齐冬没说话，都憋着一股劲，若是张嘴说话，这股一直屏着的气便会泄掉。

王健咬着的牙都在打颤，哆嗦着说道：“不……不累！”

十分钟，漫长得象是一个世纪。

“时间到。”

徐刚逐一取下三人头顶的瓷碗。

瓷碗刚一撤掉，王健直接瘫软在地，大口的喘着粗气，连抬起手指的力气都没有。

齐冬也浑身湿透，扶着膝盖勉强站立，脸色煞白。

郑植的情况同样没好到哪去，浑身的疲惫和疼痛象是要死了一样。

不过他有些惊讶地发现，自己右臂酸痛感的消退似乎比左臂快了许多。

郑植不自觉地向着右手看去。

【限制部位：右手】

貌似经过一上午的锻炼，解除限制的速度加快了些。

“废物。”徐刚俯视着在地上躺着的王健，眼神同样扫过了齐冬和郑植，“这只是开胃菜，想活着拿到特招名额，这点苦都吃不了还是趁早滚蛋痛快。

接下来，学习呼吸法。”

“呼吸法？”

齐冬低声惊呼。

虽然声音控制得很低，但还是被郑植听到了。

呼吸法，对郑植来说是一个完全的新词，但看齐冬的样子貌似早有耳闻，而且对于徐刚会教授这东西，相当惊讶。

“光是锻炼身体也不足以成为武者，掌握呼吸法，不仅能让锻炼的效果翻倍，而且会全方位地对身体强度进行提升。

看好了——”

徐刚稍微地解释了一下，接着便面对三人站定，胸膛微微起伏，一个奇异而又深长的呼吸声响起。

这声音低沉浑厚，带着一种奇特的穿透力，甚至让周围的空气都随着他的呼吸而产生微弱的共鸣。

一轮的呼吸之后，徐刚的脸色变得更加红润，臂膀也象是充血了一般微微发红。

这就是，呼吸法？

郑植距离徐刚最近，感受也是三人之中最为强烈的。

这种强劲又富有韵律的呼吸方式，给他带来不小的震撼，一时间心脏狂跳。

“看什么，跟着练啊！”

徐刚看着眼前有些呆住的三人，不禁有些愠怒道。

三人这才缓过神来，学着徐刚的样子站定。

“看好，听清！

“吸——

“沉丹田，气灌四肢百骸，如大江奔涌！”

徐刚吸气绵长，胸膛隆起，身体骨架也在这一次吸气之下被撑开，整个人都高大挺拔了几分。

“呼——

“劲力内敛，凝而不散，如百川归海！”

他身体微微下沉，呼出的气流悠长凝练，吹得地面浮尘滚动。

“按照这个方式，进行五秒吸气、七秒呼气、三秒屏气的节奏，循环往复，这便是‘铁山呼吸法’。

“要成功进入锻体境，呼吸是引子，是桥梁。气顺则生力，力生则体强。

“你们三个，按照我说的再练习几遍。”

齐冬显然是有着习武的底子，立刻模仿起来。

他的呼吸虽然不如徐刚那般浑厚，但也初具雏形，一吸一呼之间沟通着全身劲力。

“很好，气息能下沉，胸腔和丹田有联动。”

徐刚淡淡的说了句。

一旁的王健则要笨拙得多，要么吸气太浅要么呼气太深，再加之刚练完桩功气息不稳，屏气也做不够秒数。