“散乱无力，气息虚浮。”

徐刚心中本就对他的情况有所预估，三人之中就属王健最差，倒也没有多责怪。

随即便将目光转而投向郑植，在他心中郑植一直在给他带来惊喜，不论是最初的百公斤拳力，还是方才桩功的毅力。

郑植双眼微闭，仔细在脑中回忆着徐刚呼吸中的每一个细节。

随后，开始尝试起来。

吸气、呼气、屏气。

不到一套动作下来，郑植就感觉身上疲累无比，呼吸也变得剧烈地波动起来。

非但没有徐刚那种凝而不散的感觉，反而因为用力过猛导致胸腔强烈起伏，刚吸进气就控制不住的想要外呼。

就连身体都在晃动，差点失去平衡。

他眉头紧锁，赶忙汇聚精神稳定身体状态，身体的疲惫和呼吸的急促让他相当狼狈。

徐刚暗暗叹了口气，心中默默地想着，果然还是人无完人，有优点也不可避免的存在劣势。

“气息散乱，过于急躁。”

徐刚一句便点出了郑植的问题。

“明白。”郑植点点头，调整好自身状态。

“好了，休息吧。

“记住我演示的呼吸法要点，平时多加练习。”

徐刚说完便转身，又回到了先前歇息的椅子上。

“我草，累死我了。”

王健一屁股坐在地上，深深地呼吸着，一脸的生无可恋。

齐冬回味着方才呼吸法的要领，缓缓地点着头。

好一个铁山呼吸法，完整的做完两个循环之后，貌似身上真的多出了三分劲力。

郑植还在原地，一步都没有动。

他仔细地回想着徐刚演示的状态，一吸一呼之间的细节，还有那种潜藏着的韵律感。

以及最后徐刚给出的指点——过于急躁。

沉下心，稳住。

郑植在心中默念，随后又重新做了一套铁山呼吸法。

吸气、呼气、屏气。

他完全想不到为何仅仅是呼吸，身体上就会产生如此大的负担，一套呼吸法下来，他根本没法做到循环，后背已经被汗水浸满。

一套不行，那就再做十套。

再不行，就做一百套。

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